Llicenciada en Psicologia. Universitat Autònoma de Barcelona. 2002.
Psicòloga general sanitària. Màster en Psicologia Positiva Aplicada
Psicologia i benestar
Tot el nostre temps,
te'l dediquem a tu
Un bon estat de salut va més enllà de l’absència de malaltia
Cuidar-nos, tenir bons hàbits, ens porta no només a evitar malalties a curt i llarg termini sinó a més a gaudir d’un estat de millor satisfacció física, psicològica i social. Sentir-nos amb més energia, de bon humor i en definitiva, amb més salut.
Segons l’OMS, la principal causa de baixes laborals el 2020 serà l’ansietat i la depressió. Actualment ja n’és la segona. Potser anem en una direcció on intervenir davant la malaltia o el trastorn no és suficient i cal que la psicologia intervingui des d’una vessant de prevenció, i encara més, no només per evitar la malaltia sinó per optimitzar els estats de bona salut.
“La salut és un estat complet de benestar físic, psicològic i social, i no només l’absència d’afeccions o malalties” (OMS, 1948)
Sabem la importància de tenir una alimentació equilibrada, dels hàbits de descans o de fer activitat física, però posem la mateixa atenció a protegir el nostre estat emocional?
Cuidar els pensaments, les emocions, entrenar el capital psicològic i treballar amb les nostres fortaleses són elements essencials per aconseguir aquest l’objectiu.
Vetllar per la qualitat de les nostres relacions serà el següent pas. Som éssers relacionals i tenim xarxes de relacions (personals, laborals…), però són saludables les que establim? Com ens relacionem?
Finalment, la teulada en aquesta construcció serà la significació, l’atenció conscient i la fusió en la manera de fer-ho, utilitzant els coneixements més actuals que ens dona la ciència i les investigacions més recents.
“Tot ésser humà, si s’ho proposa, pot ser l’escultor del seu propi cervell” (S. Ramón i Cajal)
Professional Psicologia
